8月も残すところあと1週間余り…
暦の上では そろそろ暑さが収まる 「処暑」とか… でも相変わらず残暑が厳しいですね 皆さん夏バテしていませんか? 朝から だるい~食欲ない~なんてことないですよね… 朝からシャキットするには… 果物が一番!! 我が家の朝食は先ず季節の果物から始まります!! 一年中リンゴは必ず! 今なら桃・メロンの他… グレープフルーツやパイナップル・キウイ・バナナetc・・・ + 夫はそこにヨーグルトとメイプルシロップをかけて・・・ ヨーロッパのことわざに 朝のくだものは金・お昼は銀・夜は銅…というのがあるようです まるでオリンピックのメダルみたいですが… 朝目覚めた時は血液中のブドウ糖が減っているので 朝食はとても大切ですね。 果糖はでんぷんよりスピーディーにブドウ糖に分解されるので、 効率のいいエネルギー源です。 これからの季節はブドウや梨も美味しいですね… 我が家ではもう一つ… この朝のくだものを 特に夫のものは、奇数でカットして器に入れています 今日一日無事で・いいお仕事ができますように・・・と 縁起を担いでいます 効き目があるか?どうかは分りませんが… 皆さんも ゴールドメダルの朝のくだものをしっかり食べて 元気に残暑を乗り切りましょう!! ちなみに 私の大好きなくだものは すいか リコピンも多く含まれて… 夏ならではの美味しいくだものですね 以前 「スイカ」を使ったバリエーションティーをご紹介しましたが…☚こちら よろしかったらお試しください~!
by karibu-chai
| 2012-08-23 17:35
| 健康
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Comments(8)
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milky107 at 2012-08-24 23:47
Karibu-Chaiさん、こんばんは~
毎日、あっついですね! 真っ青な空とギンギンの太陽で 日傘の下でも ヘロヘロです。 でも夕方のお散歩、日の暮れが早くなったなぁと感じます。 フルーツ、いっぱいですね。 我が家も毎朝、フルーツをいただきますが、2、3種類ぐらいです。 旬のフルーツは 本当に美味しくて・・・・・ 奇数・・・・・私もこれから気にしてみますわ。^^ あのね・・・・私、スイカ、あまり得意でないんですよ。 汗 子供の時は苦手で だんだん食べられるようにはなったんですけど・・・。 でもスイカ、応用範囲広いですよね。 もっと食べるようにします。^^
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karibu-chai at 2012-08-25 20:10
milky107さん~♪
こんばんは~ 夏の高校野球も終わり、もうすぐ夏休みも終わり… 暑い暑いと言っても、すぐ秋のお彼岸… ~と自分で言い聞かせて、残暑と闘っています(大袈裟ね!) 本当にへろへろだわ~息子君は夏バテしていませんか? 私は、正直この頃朝の酸っぱい果物がちょっと苦手になっています。 夫はちゃんと食べてくれますが… スイカmilkyさん、苦手なのですね… 我が息子も、娘婿も苦手みたい…理由は種を出すのが面倒くさいからですって!! 私はほとんど毎日いただいてます・・・(^-^)~
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Yoko@FRA
at 2012-08-25 20:31
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karibu-chaiさん、こんにちは。
私自身は日本にいたころからあまり果物を食べないので「銅」もなく反省です。。。でも確かにドイツ人も果物大好きです。カットフルーツなども売店で売られていてちょっとつまむという感覚です。スイカはスーパーにもあるのですが、特に個人のトルコ人経営の青果店などの軒先でよくみかけます。最近はドイツ人にも人気のようです。
カリブチャイさん
私のうちも朝はフルーツを沢山とります。 ミキサーにかけるのでかなりの量の果物 を入れます。りんご、イチゴ、ブルーベリー バナナが基本です。そこでやめておけばいいのだけど、 どうしてもトーストにバターと大好きなボンママの杏ジャム、 これを止めれば、体重も減るのだけど。 夕食後は、甘いものはいっさい今は止めて、フルーツ にしました。昨夜はメロンと桃とユーグルトです。 今キーウイとスモモが熟れるのを待っています。 カリブチャイさんのはとても健康に気を使っていますね。 ご主人もお母様も幸せですね。
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karibu-chai at 2012-08-26 16:41
フランクフルトの陽子さん~♪ こんにちは。
そうですか…陽子さんはあまりフルーツは召しあがらないのですね。 トルコ人経営のお店で売っているスイカは、日本の丸いのではなく、 ラグビーボールのような形をしていませんか? こちらのスイカはとても美味しいです!! 息子は種を出すのが面倒臭いと言って、、、好きじゃないようです。
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karibu-chai at 2012-08-26 16:47
maribabaさん~♪ こんにちは。
自家製ジュースは栄養満点ですね!! トーストにバターとあんずジャム…美味しいですよね。 でも、お忙しいmaribabaさんは、朝しっかり食べなきゃだめですよ。 夕食後の甘いもの・・止めていらっしゃるなんてお偉い。 こちらは…残暑厳しくて、特に暑い時は、私は食欲落ちますね… いい気候になり、食欲出てくると…体重計とにらめっこしながら、 気にしながら…ですが、暑い時こそ、本当はモリモリ体力つけるためにも、 ちゃんといただかないといけませんが… 家族には気を使っていますが、自分は結構いい加減なのです。
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junko73oz at 2012-08-27 21:31
こんばんは~♪
ご無沙汰しております。^^ こちらの記事を拝見してはっと気づいたのですが そういえば今年スイカを一度も頂いていませんでした。 夏の日差しに渇いたのどに、1番のご馳走なのに・・・ とっても美味しそうなスイカのフルーツティーですね!! 早速明日スイカを買いに行って 遅ればせの初スイカを楽しませていただきます。
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karibu-chai at 2012-08-27 23:17
junkoさん~♪ こんばんは。
この暑さでもパワフルに色々なところへグルメの散策や、 チクチク手芸など・・・多才ぶりはブログで拝見しております。 毎日楽しそうなご様子で何よりです… 私はスイカ大好きで…ほとんど毎日いただいています。 出始めよりシーズン終わりになると、甘さが落ちてくるのに… 今年のスイカはまだまだ甘くておいしいです! 夕食後のデザートはほとんどスイカです。 甘いお菓子はセーブ!でも今夜はアイスクリームも食べちゃった^^
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