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我が家に温泉♨がやってきた~!
昨年の夏以来
腰痛(坐骨神経痛)の痛みに悩まされて…

来週からの渡英に向けて・・・何とか治したい思いから~

整形外科・鍼灸・カイロプラクティック・整骨院・…と
色々試しましたが
正直これ!といった決めてがなく
どうしたものか…迷った挙句


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自宅のお風呂が温泉になる
「天然鉱石入浴剤」 光明石を購入しました

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そうです!!
我が家に♨♨♨温泉がやってきたのです!


自分の体をメンテナンスしながら色々分ったこと…
冷え対策・・・リラックスの必要性…定期的な骨格のメンテナンス…等など

「体を温める」ことは万病対策にもなり…
何にもまして…リラックスできることも大きなメリットです

温泉は大好きですし、自宅のお風呂に比べて温まり方が違います

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鉱石の中で唯一、医薬部外品の認証を取得し
おおよそ10年ほど前から販売されていますが…


8つの効能:
疲労回復・冷え性・神経痛・腰痛・リウマチ・肩こり・産前産後の冷え・痔
をうたうことができ、光明石を入れたお風呂は「単純温泉」に該当し、作用が穏やかで
小さい子供から高齢者~病後の人まで安心して入浴できるそうです…
遠赤外線の効果もあり、体の芯から温めます



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使い方はいたって簡単
15cmほどの水を張ったバスタブに
入浴する前に(長ければ長いほどいい)浸けておき
入浴するときにお湯を張って…普通に入るだけ…

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みぞおち位の湯量で低めに沸かし…
ゆっくり半身浴は、特に体を温めるのに効果があるようです


私は、光明石の温泉になってから、就寝前は勿論
emoticon-0159-music.gifオハラショウスケサンではありませんが…
朝ぶろにも入っております・・・

何とも体が温まり…気分もリラックス~!
最高です!!
とにかく発汗がすごい!
ビックリするほど汗がでます


肝心の腰痛ですか?
まだ入り始めて1週間余りですから、痛みがなくなった訳ではありませんが
気分が朝からぱ~~っと明るくなり
少しづつ いい方向が見えてきた感じがします

なにしろ孫子の代まで使えるという温泉の石


決して安いものではありませんが
我が家のお風呂が温泉♨だなんて!!
それだけでも ほかほか気分も癒される…(私って単純?)

デトックス効果も大いに期待しながら
ゆっくり 自宅温泉♨に浸り…
色々なストレスも 汗と共に流せたら…最高ですね!


すでに色々な施設、ホテルや旅館、健康施設にも
光明石は使われているようですので…
カリブチャイ温泉♨でも営業しちゃおうかしら!emoticon-0136-giggle.gif


****
3月24日の朝日新聞に
腰痛、推定2800万人 40~60代の4割、
80%は原因不明    … という記事が出ていました
今や国民病ですね



@@追記@@
息子から…心配してメールが来ました。

「お風呂に入れるだけでラジウム温泉になる…」とうたった数々の商品
国民生活センターに寄せられた苦情をもとに調査したら…
全く効果のないものが多かった…という記事があったけど、大丈夫?と…


確かに無登録の類似品も出ているようですが…
私が購入したのは世界で一番大きくて歴史の古い化粧品メーカー
エイボンが代理店として仲介しています。
(AVON:アメリカで1886年創業・100年以上の歴史がある化粧品メーカー) 

実は私、40年以上前よりエイボンの化粧品を使っていて
(その当時は日本に工場はなく、アメリカから輸入していました)
エイボンレディーとして…細々と、その仕事も続けています。
先日レディーのパーティーがあり、その時にすでに光明石を使われている
方々から、効果のほどを伺ってきました。

そんな訳で…
しっかりした保障がついたものであるのだと、息子には説明返信しました。

いつもめったにメールなどくれない息子ですが…
ドジで慌て者の愚かな母なので…又騙されたのではないかと…
心配になったのでしょう・・
ありがとうね

by karibu-chai | 2013-03-29 16:51 | 健康 | Comments(4)
朝は金…
8月も残すところあと1週間余り…

暦の上では そろそろ暑さが収まる 「処暑」とか…
でも相変わらず残暑が厳しいですね

皆さん夏バテしていませんか?
朝から だるい~食欲ない~なんてことないですよね…

朝からシャキットするには…
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果物が一番!!


我が家の朝食は先ず季節の果物から始まります!!

一年中リンゴは必ず! 今なら桃・メロンの他…
グレープフルーツやパイナップル・キウイ・バナナetc・・・
       +
夫はそこにヨーグルトとメイプルシロップをかけて・・・


ヨーロッパのことわざに
朝のくだものは金・お昼は銀・夜は銅…というのがあるようです
まるでオリンピックのメダルみたいですが…

朝目覚めた時は血液中のブドウ糖が減っているので
朝食はとても大切ですね。
果糖はでんぷんよりスピーディーにブドウ糖に分解されるので、
効率のいいエネルギー源です。
これからの季節はブドウや梨も美味しいですね…



我が家ではもう一つ…
この朝のくだものを
特に夫のものは、奇数でカットして器に入れています
今日一日無事で・いいお仕事ができますように・・・と
縁起を担いでいます
効き目があるか?どうかは分りませんが…


皆さんも ゴールドメダルの朝のくだものをしっかり食べて
元気に残暑を乗り切りましょう!!

More
by karibu-chai | 2012-08-23 17:35 | 健康 | Comments(8)
天皇陛下のご快癒~心よりお祈りいたします
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今…天皇陛下は、心臓のバイパス手術をお受けになっていらっしゃいます…

優秀な医師団のもと 無事に手術が終わり…
順調にご快癒されますこと 心よりお祈り申し上げます


18年前 私の夫も同じ病気でバイパス手術をいたしました
当時は、今回の陛下の手術とは違い
心臓を止め、人工心肺装置で手術を致しました
8時間以上にわたる大手術でしたが…
お陰さまで、今でも元気に暮らしております

医学は驚異的に進歩し
心臓を動かしたまま…あのようなミクロの世界の手術ができるようになりました

陛下も、きっと…お元気になられると思います

昨晩は、同じ病室に泊まられたという美智子皇后さまのお気持ち…
色々な年を重ねられた天皇皇后両陛下の深い夫婦愛を感じます


今日の天気のように…
又、晴れやかな・お元気なお姿を拝見するのを、楽しみにしています


追記
午後3時ごろ、無事手術が終わったとのニュースに安堵いたしました
十分療養なさり、順調にご快癒なさいますように・・・


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by karibu-chai | 2012-02-18 10:48 | 健康
PPKとNNK
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(写真はネットからお借りしました)

医学博士・管理栄養士の
本多京子先生はTVでもお馴染みですが…

「ティーインストラクター会」の会長でもあるため
年に一度は、本多先生の研究会があります

講義は大変興味深く・面白く、いつも楽しみに受講させていただきますが…

昨年の『最新の栄養学』の講義の折、

「PPK」と「NNK」という言葉を初めて聞きました

PPK=「ピンP・ピンP・コロリK」…ピンピン元気で・コロっと亡くなる
NNK=「ネンN・ネンN・コロリK」…ベッドの上で長患いして亡くなる

それぞれの頭文字をとって付けたものだそうです


***
日本は名実ともに世界第一位の長寿の国です
そして、沖縄は長寿日本一!
と思っていらっしゃる方も多いと思いますが…

女性は確かに1位だそうですが…
男性は1985年まではトップに位置していたのですが、
2000年の調査結果では26位に転落しました(26ショック!)

その理由は…
40~50代の働き盛りの男性の死亡率が急激に上がったためだそうです!
その理由は?
食生活やストレス・運動不足など…



その反対に男性日本一長寿の県は…?

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ネットからお借りしました

この写真は、美しい千曲川…
そうです!
「長野県」
ちなみに我が90歳の母は長野県・上田の出身です

何年か前から…
食生活に関しては「食生活改善委員会」があり、県民減塩運動をを企画し
米飯をすすめ、肉よりも魚、大豆製品、自家製野菜を奨めています


このように県が一体になって、県民の健康推進を進めてきた結果

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ネットからお借りしました
長野県・佐久地方には「PPK」をうたった…
「ぴんころ地蔵」が出現するほどの
健康県になったそうです

毎日のように~「ぴんころ地蔵」をお参りに
観光バスがやってきているとのことです


寝たきりの長生き(NNK)ではなく
死ぬまで元気でコロっと亡くなる(PPK)にあやかれるようにするにはどうしたらいいのでしょう?

そんなことを調べていましたら…
とても興味深い記事がありました…ご参考までにご覧ください

      ★★★←クリック

最後に本多京子先生は…かなり厳しい一言をおっしゃいました

「成人病は自業自得病」
日ごろの心がけ大事なのですね…
by karibu-chai | 2012-01-20 02:15 | 健康
ホメオタシス(恒常性)と母の絵手紙
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2011年3月29日付けの母からの絵手紙です
「木瓜ボケ」の花を詠んでいます…(ちょっとスイトピーみたいですが…)

地震のあった翌日~
最近気になっていた母の心臓検査の結果を聞きに病院を訪れました

本当は「ご家族と一緒に…」という医師からの要請でしたが
あの地震の翌日でしたので…私一人で出かけました

病院は大勢の人で混んでいて
予約の時間から1時間半も経ってやっと呼ばれました

医師の方から告げられた結果は、統計的な感知から見てのもので
思ったより厳しい説明でした
正直、前日の地震とのダブルショックでした…


そして数日後、その結果をもとに「かかりつけ医」を母と訪ね…
日常生活のご注意などをうかがい・・・安堵して帰ったのです


帰宅後 夫にこの話をすると…
「ホメオタシス=恒常性」の説明をしてくれました。
(恒常性とは生物において、その内部環境を一定の状態に保つ働きのこと)

夫は医療関係の仕事をしてきましたが、若い時、会社から1年間某医大に派遣され
医療の勉強をいたしました。その時最初に医大の教授が言ったことが
この「ホメメオタシス」だったそうです。

「正常な時は体の機能は20%しか働かない。
何かリスクが生じるとそれをカバーするように、生命体が活動を始める…
だからおばあちゃんも、このリスクを上手にカバーするように
体全体で維持しているので、負荷をかけなけらば十分長らえるよ」…


その説明は、かかりつけ医の先生がおっしゃっていたのと同じことでした。


母には子供に話すように…ゆっくり説明し、日々フォローしていますので
お陰さまで落ち着きをとりもどしております
ただせっかちな性格ですので、時々ハラハラさせられますが…
夫やかかりつけ医の先生の優しい対応に、私も心強かったです。

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上記の絵手紙には、母からの感謝の言葉が添えられていました…



そういえば…震災から9日目に
16歳の孫とおばあちゃんが助けられたニュースは記憶に新しいですね…
発見された時16際のお孫さんは体温が28~29度だったとか!
凄い生命力です

調べてみると「ホメオタシス」の説明には、よく体温調節のことがあげられます

低体温気味の私が今ハマっているのが
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お手軽です
さて~効果はいかに~??

それともう一つ…
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画像はネットからお借りしました
スポーツジムで汗を流した後の
マッサージ機でのリラックスタイム~
最後は体力勝負ですので なるべくジムには通うようにしています!



自律神経からの影響も大きな「ホメオタシス」
自分自身の「ホメオタシス」をうまく機能させるためにも
日々の生活をきちんと見直し、調整したいものです
by karibu-chai | 2011-04-07 17:56 | 健康 | Comments(10)
風邪・インフルエンザから~スギ花粉へ…
今朝18日未明からのemoticon-0156-rain.gifどしゃぶりの雨には驚きましたemoticon-0104-surprised.gif
南岸低気圧という影響だとか…
この日の東京の日降水量は76.5ミリで
2月としては1922年以来89年ぶりの大雨で
観測史上(2月)4位だったようです

ちょっと前まではカラカラ乾燥注意報が出っぱなしで
風邪やインフルエンザが猛威をふるっていましたが

今日・東京では「スギ花粉が飛んだ~!」宣言が出ました

今年の花粉は、去年の猛暑の影響でかなりの量になる予想
花粉症の人には辛い時期に突入ですね…


昨日、夫が珍しくemoticon-0141-whew.gif風邪で熱を出し早めの帰宅
今日は仕事を休みました



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たっぷり大きめのモーニングカップで
熱々のミルクティー…

   + 

激辛の「しょうが飴」… を入れて=Ginger Milk Tea
中々美味しかったですよ!!emoticon-0105-wink.gif
(ミルクティーは甘味を付けると【コク】が出て美味しくなります)

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一昨日久しぶりにお会いした友人から
「今ハマっているこの『しょうが飴』
    辛いのだけどやみつきになっちゃって…食べてみて!」
と言われて いただいてきました


今や~しょうがをこよなく愛す人を"ジンジャラー"と呼び称される時代
しょうがを使った食品が溢れていますが…

こちらの激辛しょうが飴は
「うどん屋風一夜薬(かぜいちやくすり)本舗」から発売されているのですが…

何でも、ここで売られている風邪薬・生まれが明治の初めの大阪
風邪の早期治療には、アツアツのうどんを食べ、この薬を飲んで
一晩ぐっすり眠ることが一番だという考えから、
戦前は、うどん屋さんで売られていたそうな…



最近免疫を高めるため
体温上昇目的で「紅茶にしょうがを入れて」飲む方が増えていますね
勿論、生のしょうがをすって入れるのが一番でしょうが…
忙しい時には、こんなアイディアもいいのでは…?


三寒四温
どうか皆様もお身体大切になさってください


***お陰さまで、夫は大分回復してきました***
by karibu-chai | 2011-02-18 23:19 | 健康 | Comments(6)
1:2:2 と 1:4 ・・・ これ何?
最初から訳のわからない数字から失礼します

1:2:2 と 1:4

    ヒ ン ト
      
        
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自分の身長と年齢をセットすると色々な数字が出てくる我が家のヘルスメーター・私は154cm.61歳



実は私
PC作業がどうしても深夜に集中し
脳が疲れてくると 
無性にチョコレーなど甘いものが欲しくなり~
いけないと思いつつ…
1つ…2つと食べてしまい

それが 積もり積もって 
体重が少し~増えてしまい
(決して肥満ではないのですが…)

年明けから プチダイエット始めております


毎日・腹筋50回(ジムに行った時は100回)
間食もできるだけ我慢し
「こんにゃく」を食べてお腹を少し満たしてから食事したり…
朝晩ヘルスメーターに乗って
「付けるダイエット」していますが…
思うように効果がでません~


先週ティーインストラクター会の研究会で
会長の本多京子先生
「最新の栄養学」~『基礎から学ぶダイエット』~の講演があり
そこで聞いてきたのが
この数字

1:2:2 と 1:4

ダイエットで減る体重の中味の割合は…
1の水分に対し2の筋肉と2の脂肪

そしてリバウンドした場合
1の水分に4の脂肪になって戻るのだそうです


そして「肥満」とは過剰体重ではなく体脂肪の過剰蓄積のこと

せっかく体重が減っても基礎代謝のために必要な筋肉も落ちてしまっては
又最悪の状況で戻ることになります…

筋肉を落とさず、体脂肪を落とし、太りにくい身体を作るには
日頃の運動と自己コントロールを忘れてはいけないのですね…


たった50kcal…マヨネーズ大匙半分を毎日とり過ぎると…
5年後には12.9kg増える勘定になるとか


ちょっと待て!その一口がブタになるあ~怖い~!!


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(私の体内年齢=37歳と出ます)ここに出てくる数字が正しいか?否か?微妙ですが…

健康で長生きのために 
食に関して自己コントロールは必要なことなのでしょうね!

More
by karibu-chai | 2011-02-07 00:15 | 健康 | Comments(20)
青菜の効用 ~葉酸の働き~
今日は 久しぶりに 「ティーインストラクター会」の研究会に参加しました
「最新の栄養情報」 ・ 講師は この会の会長でもある
本多京子先生でした

今回は 「アレルギーと食事」のお話が中心でしたが・・・
最後に 青菜に多く含まれる葉酸についてお話しされました

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ほうれん草・小松菜・春菊・な花(かき菜)
・・・
冬は青菜の種類も豊富で 特に旬のほうれん草など
霜にあたって甘みもあり 美味しいですね~

写真は小松菜のお浸しですが・・
皆様は どのようにして召し上がりますか?

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おかかやごまを振りかけたり・・炒め物や煮びたしなどが多いのかな?

我が家では一年中 青菜のお浸しを
[すのこ]がセットされている密閉容器(空気の入るような四角い容器)に入れて
冷蔵庫に保存したり 冷凍したりしています

サラダに散らしたり、味噌汁やスープの青みにたっぷり使ったり
炒めものに入れたり・・・ほとんど毎日いただいています


「葉酸」
アルツハイマーを防ぐ働きがあるので
できるだけ毎日摂るように・・・


先生がそうお話しされたのを聞いて~『YATTA~やった!』 と思いました・・・

我が家は 
今年米寿を迎える母・63歳の夫・今年還暦の私・・・
と老人組(本人はそう思っていないのですが・・・)ですので
やはり・・こういう話には 一層気合いが入って聞いてしまいます


これからもバランスのとれた食事で 健康に長生きしたいと思います!
by karibu-chai | 2009-02-17 23:58 | 健康 | Comments(15)
スグレモノ・・・です
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昨日は、年一回の「成人ドック」でした。
幸い、再検査などは今回もなく無事通過でしたが・・・
何をするのも 先ず健康から・・・平均寿命は女性の場合軽く80歳は越えていますが、
寝たきりではなく、健康で長生きしたいですね・・・

そんな思いから、人生の折り返し地点・40歳から 吉祥寺のフィットネスクラブTIPNESS
に通い出して早17年以上経ちました。
週2~3回のエアロビクス・筋トレ・サウナ・・・と自分だけのリラックスタイムは10数年間
続きました。
昨年から「カリブチャイ」のショップを始めてからは、中々前のように行かれないのが
ちょっと残念ですが・・・

最近時間がない時でも、このストレッチポールを使ってストレッチをすると、体のバランスが
矯正され、とても調子がいいのです・・・

お風呂上りなどに手軽に出来るストレッチ・・・好きな音楽を聴きながら、ゆ~っくり
ストレッチタイム・・・       皆さんもお試しください。
by karibu-chai | 2007-08-28 17:59 | 健康 | Comments(6)