スムージーでお腹も好調~♪

「りんごをかじると血が出ませんか?」
昔…こんなCMありましたよね


 (⤵netからお借りしました)
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このCM覚えていらっしゃる方は
高齢者・シニア?でいらっしゃるかと思いますが‥

私も年と共に歯医者のお世話になることも増え…
生のりんごをいただくのは
歯茎だけでなく…
冷たい物が朝・特に苦手になってしまって…

又・骨粗鬆症予防のためにも
積極的にMILKもとらねば・・と思うのですが
どうもお腹にもちょっと抵抗があって…
(朝のミルクティーは欠かしませんが…)


そこで 最近
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小型のミキサー…を買いました
スムージーにしてこれらの食品を摂るようにしています

材料を色々変えて~
お味や濃度や…飲みやすさなど試作しています

必ず入れるのは
牛乳とりんごとバナナ…
そこに今なら・・柑橘系やパイナップル
苺・小松菜・トマトなど・・
黒ゴマ入りのきな粉も入れています

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今日は、こちらの材料全て入れて試してみました
牛乳がちょっと足りなかったようで
濃度が濃くて…あとから牛乳足しましたが
お味の方はまーまーGood!
色は美味しそうでないですね…
でも抵抗なく、美味しくいただけます


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私の今日の朝食は…
栄養たっぷりのスムージーと紅茶とクロワッサン

スムージーを作りながら…チーズもつまみましたので
これで栄養満点の朝食になったと思います


スムージーを飲んだ後のお腹の調子は
ここ数日様子を見ていますが…ゴロゴロなどなく
今のところは調子がいいので
このまま続けていこうと思います



ポカポカ陽気が続いていましたが
今日は冷たい雨模様になり、気温も下がってきました

ソメイヨシノ・🌸桜の開花もちょっと脚踏みかな?

連日のWBC/侍ジャパンの活躍に歓喜して
寝不足気味ですが…
季節の変わり目ですので
皆さまも くれぐれも御身大切にお過ごしください…




by karibu-chai | 2023-03-13 15:32 | 健康 | Comments(6)
Commented by nonkonogoro at 2023-03-13 20:14
カリブチャイさんは
乳糖不耐症なのですか?

私は 
今では 朝と午後にカフェオーレにして
牛乳を飲んでいますが
子供の頃からずっと 牛乳が飲めなかったのです。
ただ 単に キライだっただけですが。

妊娠した時に
Caが 必要だというので
おそるおそる カフェオーレにしてみたら
飲めるようになりました。

ミニミキサー
私も持っています。
ミックスジュース おいしいですよね。
でも しばらく 使ってないような~
暖かくなってきたので 色々入れて 作ってみますね。


Commented by karibu-chai at 2023-03-14 09:00
nonさん~♪

私の父が腸が弱くて…私も牛乳がNGというわけではないのですが、
父の遺伝か?牛乳に限らず…緩くなる傾向が
あるので‥
積極的には摂らないのですが‥スムージーは
調子が良いので、ここのところ中身を色々
替えながら、ほぼ毎日いただいています。

昨年から胃腸科でお薬を処方されて、それも服用しているので、
お腹の調子は以前よりよくなっています。
腸活なんていわれるように、腸の働きは大切ですから…
出来るだけ食物で整えたいので、そのためにも、
スムージーは役立っているなと実感しています。
暑くなって食欲がない時など、きっといいでしょうね。
nonさんもお持ちなら…是非又try again!
Commented by weierud2 at 2023-03-14 21:48

沢山の果物に きな粉 胡麻で 栄養たっぷりの
ジュースですね ♡
私は毎朝林檎とバナナは頂いていますが
それだけです。
冷たい牛乳も気にならないので たまにきな粉を
入れて飲んでいます。
骨粗防止にはカルシューム剤を摂っていますが
普通の食品からのほうが良いのでしょうね。

東京のソメイヨシノ開花にびっくりです。
早いですねェ。
Commented by karibu-chai at 2023-03-15 15:06
加代子さん~♪

我が家では、一年中 朝にりんごと旬の果物をいただいていますが、
私が朝、冷たい・酸っぱめのフルーツが苦手になり(バナナは大丈夫)
りんごも硬いのは美味しいのですが…
歯茎に自信が無くなり…薄くカットしたり
して…工夫してましたが、中々どうしたもの
かと思案して、ミニのミキサーを使っての。
スムージーに行きついたのです。
今のところ快調です…

カルシウムはサプリでとると、色々な内臓で
石灰化してしまうのでは。。。?と思って
食物で…と思っています。

心臓で亡くなった母は、随分前からカルシウムの錠剤?を
整形外科から頂いて服用しておりましたので、骨粗しょう症にはなりませんでしたが、
心臓の弁が狭窄して…それが原因で心不全を
起こし…亡くなったので、
長年カルシウムの錠剤を服用していたのも、
いけなかったのかも…と思ったり…

適量をとれば心配ないとは思いますが‥
中々年を重ねるということは、大変ですよね。

東京の🌸さくら、昨日開花宣言ありました。
今週末見ごろになりそう…3年ぶりにお花見の飲食解禁だそうです…




Commented by mosaku319 at 2023-03-21 15:55
こんにちは。いつも心遣いありがとうございます。先日は娘の方に心配のお電話をしてくださったと聞いてました。
お忙しくしていらっしゃるのに申し訳ありませんでした。

本当に有難いです。
目眩がしっかり落ち着いてくれると良いのですが時折フラフラしてます。
いずれはしっかり検査の予定です。
ありがとうございました。
Commented by karibu-chai at 2023-03-22 09:01
未だしっかり治らない中、コメントいただき
恐縮です。
大丈夫ですか?
私は模索さんのお身内や、お親しい方のこと等、
詳しいことは分からないのに・・
娘さんがみつばちというショップをなさっていて、
紅茶にも興味がおあり位しか存じませんでしたが、ブログに連絡先があり…
思わずお電話してしまいました…
留守電になっていたので、メッセージを入れさせていただきました…
そうしたら、「もさくのむすめより」というブログ更新があり…一安心しました。

同年代で、頑張り屋さんでいらっしゃる
mosakuさん…本当に頑張りすぎないで~と
切実に思いましたから…どうかゆっくり治してください…
年はあなどそんそん…思いと身体がついて
いかない…そんなことを実感するこの頃です。
早く検査をされてくださいね。
くれぐれもお大事に…
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